毕业季！聚散终有时，再见亦有期

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六月，似乎是个属于分别的季节。

高三学子们迈出高考考场，挥手告别母校，满怀着新奇之心探索学校之外的天地。

高校毕业生们身着学士服，静静走过校园，和学校的一草一木进行着最后的告别。

其他年级的学生们，也在为暑假前的期末考试做着准备，即将迎来假期的分别。

悲伤，不只是你一人

离别从来都不是一件容易的事。《积极心理学杂志》上的一项研究表明，当人们结束一段约会关系后，大约需要11周感觉才会有所好转。还有研究发现，当一段婚姻关系结束时，人们可能需要长达18个月的时间才能痊愈。

没有人喜欢经历痛苦。然而，我们唯有直面离别的悲伤，才能更好地疗愈自己。忽视自己的感受，假装它们不存在，或者试图以酒精等方式麻木自己，只会阻碍我们以更好的方式从离别的悲伤中恢复。所以，诚实地面对自己的感情吧，离别时感到悲伤甚至痛苦并不羞耻。

离别，并不意味终结

当然，在社交媒体如此发达的今天，离别的含义似乎也转变了许多。离别不再意味着失联，即使未来相隔千里，我们依然可以找到与关系亲密的人们重新联系的方法。

重要的关系在于用心维护。虽然在未来，我们可能无法再随心所欲地聚餐、玩耍、偶遇，但我们依然可以在网络上交流，即使是打电话、发短信、发讯息等虚拟的交流，也可以增强关系的联结感。我们可能无法改变物理上遥远的距离，但现在的我们已经有了丰富的媒介，足以克服心理上的距离。

惋惜，不如感恩过往

感恩，也就是对生活中的人或事物表达感激之情。研究表明，这种做法可以对我们心理健康产生一系列积极的积极影响，包括收获满足感和提升整体幸福感。

离别之际，我们也可以选择在感恩中告别。专注于与他人关系中的美好瞬间，淡化曾经的是非争执。一张贺卡，一捧花束，说说自己多么感激他们出现在自己生命中，将为最后相聚的时光，多留存一些美好的回忆。

离别，为了更好的相遇

正如凡事都有两面性，离别也不一定是坏事，依然需要我们以积极的心态来面对。与其沉溺于过往不能自拔，不断猜想离别可能带来的负面影响，不如去探索未知，将离别转化为更加积极的因素。

比如，离开校园是否能让我们有更多时间去追求自己的梦想，或充当志愿者做更多有意义的事？毕业的同时，是否也意味着我们有机会来一场梦寐以求的毕业旅行呢？我们可以试着寻找一些更加美好、更有意义方式来挥别过往，这样，我们或许会发现，离别似乎也不是那么可怕的事情，而是更加光明的开始。

六月离别之际，通心粉的小编汉堡，也即将与大家告别。

很荣幸能作为通心粉的第一任小编，与通心粉共同经历坎坷与成长；也很感谢执笔的半年时光里，你们的每一句支持与鼓励。未来，通心粉也会有更多优秀的小编，持续为大家输出优质作品、排解内心的困惑。

期待未来，我们会以更加美妙的方式再相遇。

参考文献

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[1] Singer T.，Klimecki O. M. Empathy and compassion [J]. Current Biology,2014(18)：875–878.

[2] Weisz E., Zaki J. Motivated empathy: A social neuroscience perspective [J].Current Opinion in Psychology，2018(24)：67–71.

[3] Julianne Chiaet. Novel Finding: Reading Literary Fiction Improves Empathy [EB/OL]https://www.scientificamerican.com/article/novel-finding-reading-literary-fiction-improves-empathy/，2013-10-04.

[4] 曹思琪，刘勋，伍海燕. 共情可控？以自上而下视角考察共情的可调节性 [J]. 心理科学进展，2021(8).

[5] 亚当·斯密著，蒋自强等译．道德情操论 [M]．北京：商务印书馆．1997．

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图文编辑：汉堡